Innere Ruhe und Stille in mir finden, gerade auch, wenn‘s im Außen hektisch und laut ist. Dazu laden wir mit praktischen Übungen und Anregungen aus christlicher, buddhistischer und yogischer Tradition ein. Auch eine Meditationseinheit und ein Stadt-Spaziergang warten auf uns. (Klaus Götz, Dagmar Bernhardt)

Kosten: 25 – 50 Euro (Selbsteinschätzung, bei Anmeldung angeben)

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Loslassen und sich Gott überlassen – eine Einführung in die Praxis des Herzensgebets
Das Herzensgebet ist eine uralte christliche Meditations-bzw. Kontemplationsform. Es hilft uns, unser inneres Gedankenkarussel zu reduzieren und sich für Gottes heilsame Gegenwart zu öffnen. Dieser Tag versteht sich als komprimierte Einführung mit ersten Übungen. Er will ermutigen, sich auf diese besondere Gebetspraxis einzulassen. Deshalb biete ich allen TeilnehmerInnen bei Interesse auch in der Folgezeit Online-Termine an, um über ihre Erfahrungen zu sprechen und die eigene Praxis weiter zu vertiefen. Wer gemeinsam üben willl, kann dies in einer zweiwöchentlichen Herzensgebetsgruppe des spirituellen zentrums tun.

Meditation zur Marktzeit – jeden Samstag!
Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im „Sitzen“ haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.
Reinhard Krauss Koordination

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Meditation zur Marktzeit – jeden Samstag!
Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Meditation zur Marktzeit – jeden Samstag!
Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.
Reinhard Krauss Koordination

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Meditatives Bogenschießen ist kein sportlicher Wettbewerb. Jeder Schuss ist gleichwertig, wird nicht benotet oder kommentiert. Im Wechsel von Spannung und Entspannung üben wir das Loslassen. Ein ritualisierter Schussablauf wechselt ab mit stiller Sitzmeditation. So kann “die innere Bogenschützin, der innere Bogenschütze” vom äußerlichen Handeln neue Impulse bekommen – welches Ziel möchte ich wie erreichen, was möchte ich wie loslassen, wie halte ich Balance zwischen Anspannung und Entspannung, und vieles mehr.
Reinhard Krauss langjährige Erfahrung im spirituellen Bogenschießen

Ort: eckstein, 5.01
Zeit: Freitag, 17.04.2026 19.00 – 21.00 Uhr und Samstag, 18.04.2026 10.00-16.00 Uhr
Kosten: 40 Euro / erm. 30 Euro
Anmeldung bis 10.04.2026
Hinweis: Vorkenntnisse sind nicht erforderlich, die Ausrüstung wird gestellt. Bequeme Kleidung und am Samstag Brotzeit mitbringen.

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im „Sitzen“ haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Die Musik Johann Sebastian Bachs mit ihrer starken Bildhaftigkeit setzt vielfältige Erlebnisbereiche frei, die sich in Tanz und Bewegung wunderbar entfalten können. In den Bach’schen Kantaten werden die Bilder der Osterhoffung zu Klang. Einfache Choreografien zu den Arien und Chorsätzen stehen neben freien Tanzformen. Die Musik anderer Stilarten bildet einen interessanten Kontrast. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gerd Kötter, Kirchenmusikdirektor, Cantor i.R.

Die Musik Johann Sebastian Bachs mit ihrer starken Bildhaftigkeit setzt vielfältige Erlebnisbereiche frei, die sich in Tanz und Bewegung wunderbar entfalten können. In den Bach’schen Kantaten werden die Bilder der Osterhoffung zu Klang. Einfache Choreografien zu den Arien und Chorsätzen stehen neben freien Tanzformen. Die Musik anderer Stilarten bildet einen interessanten Kontrast. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Gerd Kötter, Kirchenmusikdirektor, Cantor i.R.

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Inhaltliche Impulse, Austausch und praktische Übungen helfen uns tiefer zu erleben und zu verstehen, worum es im Yoga eigentlich geht. Basierend auf der Yoga Philosophie des 8-fachen Pfades erkunden wir gemeinsam die Chakren (Energiezentren im Körper) , Asanas (typische Körperhaltungen des Yoga), Pranayama (Atemübungen) und Meditation.
Dagmar Bernhardt, Yoga Lehrerin (Iyengar Yoga Institute S. Francisco)

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Viele Menschen, auch im christlichen Kontext, haben im Zazen (Meditation basierend auf der Zen Tradition) in der Zen-Meditation ihren spirituellen Weg entdeckt. An diesen drei Abenden lernen wir die wesentlichen inneren und äußeren Haltungen kennen, die der Zen-Meditation zugrunde liegen: Wie sitze ich? Wie halte ich die Hände (mudras)? Was „mache“ ich beim Sitzen? Was hat es mit der Gehmeditation auf sich (Kinhin)? Außerdem lesen wir Texte aus der Zen Tradition und bekommen konkrete Anregungen für unser Leben im Alltag
Dagmar Bernhardt, Laienordiniert in der Tradition von Shunryu Suzuki Roshi, S. Francisco Zen Center

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.
Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.
Reinhard Krauss Koordination

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Wenn wir die Natur aufmerksam und achtsam wahrnehmen, sie als Schöpfung wahrnehmen, kann sie uns helfen, zur Ruhe zu kommen, uns selbst tiefer wahrzunehmen. Manchmal wird uns so auch ein (göttlicher) Impuls für den nächsten Schritt auf unserem Lebensweg geschenkt.
An diesem Tag nehmen wir uns auf einem schönen Rundweg im Nürnberger Reichswald Zeit, die Natur zu uns sprechen zu lassen. Phasen der Stille, Wahrnehmungsübungen, gemeinsamer Austausch und ein eigener kleiner Schwellengang ins Reich der Schöpfung werden uns helfen, dass aus dem äußeren Weg ein innerer wird.
Eine gute Grundkondition und Schrittsicherheit sind Voraussetzung. Zeit: 09:00 bis 16:00 Uhr. Genauer Treffpunkt wird noch bekanntgegeben. Begleiten und anleiten werden uns Dagmar Bernhardt und Dr. Peter Hirschberg.

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Koordination: Reinhard Krauss
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Pilgern hilft loszulassen, um neu zu sich selbst, zueinander und zu Gott zu finden. Wer könnte einen solchen Prozess besser unterstützen als die großen Mystiker? Davon haben wir zwei ausgewählt, die äußerlich nicht unterschiedlicher sein könnten und sich dennoch auf wunderbare Weise ergänzen. Meister Eckhart, den hockkarätigen christlichen Theologen und Mystiker aus dem 13. Jahrhundert, und Etty Hillesum, eine junge jüdische Intellektuelle des 20. Jahrhunderts, die trotz aller Entrechtung und Verfolgung durch die Nazis einen Weg fand, aus der inneren göttlichen Quelle zu schöpfen und das Leben zu bejahen. So machen wir uns mit inspirierenden und ermutigenden Texten im Handgepäck auf einen wunderschönen Weg von Lichtenfels nach Bamberg. Impulse, kleine spirituelle Übungen, Zeiten des Austausches und des Schweigens werden uns helfen, dass aus dem äußeren Weg ein innerer werden kann.
Pilgerbegleiter: Dr. Thorsten Preuß (Pilgerbegleiter) Dr. Peter Hirschberg (Leiter des spirituellen zentrums)

Freitag, 29.05.26: Treffpunkt: 13.00 Uhr, vor dem Bahnhof in Lichtenfels, von dort pilgern wir nach Vierzehnheiligen (ca. 5 km), wo wir im Diözesanbildungshaus übernachten.
Samstag, 30.05.26: Von Vierzehnheiligen über den Staffelberg zur Abtei Maria Frieden in Kirchschletten. Übernachtung im Gästehaus des Kloster (ca. 17 km).
Sonntag, 31.05.26: Von Kirchschletten über Ebingen und Baunach nach Hallstadt (kurz vor Bamberg), wo wir im Hotel Goldener Adler übernachten (ca. 21 km).
Montag, 01.06.26: von Hallstadt nach Bamberg zur St. Jakobuskirche (ca. 6 km), wo spätestens um 12:00 Uhrunsere Pilgertour endet.

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im „Sitzen“ haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Koordination: Reinhard Krauss
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Unterschiedliche Meditationstechniken, auch angeleitet, Körperübungen, kleine Impulse und gemeinsamer Austausch führen in die Stille und die Präsenz – geeignet auch für Menschen, die generell neugierig auf Meditation sind oder an zurückliegende Meditationsversuche neu andocken wollen. (Klaus Götz und Dagmar Bernhardt)

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

An diesem Tag üben wir gemeinsam das Handauflegen aus der Stille. Wir legen uns in Achtsamkeit selbst und uns gegenseitig die Hände auf: im Sitzen und im Liegen. Wir beginnen das Handauflegen mit einem Gebet und schließen es ab mit einer Segensgeste. Stilleübungen und weitere Gesten ergänzen den Seminartag. Eine Einführung ins Handauflegen ist eine gute Voraussetzung für diesen Tag. Wer noch keine Einführung in der open hands Schule hat, möge mit dem Seminarleiter vorher Kontakt aufnehmen.
Dr. Markus Roth, evangelischer Theologe, Lehrer im Handauflegen nach Anne Höfler (open hands).

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Koordination: Reinhard Krauss
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Meditation zur Marktzeit – jeden Samstag!
Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Koordination: Reinhard Krauss
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Übungsgruppe zum meditativen Bogenschießen

Die Gruppe trifft sich zum gemeinsamen meditativen Bogenschießen in ritueller Form mit begleitender Sitzmeditation. Mitmachen können alle, die im Rahmen eines Einführungskurses bereits den Bogenweg kennengelernt haben.

Zeit: jeden ersten und dritten Mittwoch im Monat (außer feiertags) 19.30 – 21.15 Uhr
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Koordination: Reinhard Krauss
Anmeldung über reinhardkrauss@t-online.de bis einen Tag vor Kursbeginn

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.

Im Rhythmus des Atems beten
Herzensgebetsgruppe

Das Herzensgebet ist eine uralte Form christlicher Meditation, mit der wir uns durch die Verbindung des Atems mit dem Jesus- oder Gottesnamen in der heilsamen Gegenwart Gottes verankern. In dieser offenen Meditationsgruppe üben wir gemeinsam. Im Zentrum stehen zwei Meditationseinheiten, auf die wir uns durch einen spirituellen Impuls, Körperarbeit und andere Übungen einstimmen. Wer nicht sicher ist,ob dies für ihn die richtige Form des Meditieren bzw. Betens ist, kann sich gerne an den Leiter des spirituellen Zentrums wenden.

Jeden 2. und 4. Mittwoch im Monat
Hinweis: bequeme Kleidung

Am Samstag nicht nur shoppen, sondern eineinhalb Stunden meditieren, um wieder zu sich selbst zu kommen und das Leben bewusst anzugehen. Dazu laden wir an jedem Samstagvormittag ein. Nach einer kurzen, unterschiedlich gestalteten Hinführung meditieren wir zweimal zwanzig Minuten, mit einer eingeschobenen Gehmeditation. Eingeladen sind alle, die es einmal mit der Meditation versuchen wollen, aber auch Menschen, die schon Erfahrungen im “Sitzen” haben. Die Meditation zur Marktzeit findet normal jeden Samstag statt, schauen Sie trotzdem vorher noch einmal auf die Homepage, falls uns aufgrund unvorhergesehener Gründe keine andere Möglichkeit bleibt, als den Termin ausfallen zu lassen.
Meditationsanleiter:innen: Dagmar Bernhardt, Klaus Götz, Peter Hirschberg u.a..

Kraft der Stille
Offene Meditationsgruppe

In der Stille des kontemplativen Schweigens öffnen wir uns für eine tiefere Präsenz gegenüber uns selbst, unseren Mitmenschen und Gott als dem Grund der Wirklichkeit. Drei Einheiten Sitzen in der Stille, dazwischen meditatives Gehen. Ein fortlaufendes und offenes Angebot für Menschen, die sich bereits mit dem Sitzen in der Stille angefreundet haben.
Olaf Bähr und Team
Zeit: jeden Montag 19.00 – 20.30 Uhr, außer feiertags
Kosten: Eintritt frei, Spenden erwünscht
Hinweis: Ohne Anmeldung. Kommen und Gehen ist auch um 19.25 Uhr und 19.55 Uhr möglich.